六月蝉鸣起,随着大范围高温天气的来袭,全国各地陆续迎来“桑拿天”,为人们的生活增添了几分暑意。对于“小糖人”来说,夏天就是一场无声的硝烟,即使认真控糖,血糖仍好似“心电图”一般会失控!

先别急着失望,请糖友们自查一下以下这些情况,自己有出现过吗?

1、暴露在阳光下,没有防晒习惯

夏天的紫外线就像一头“猛兽”,不仅会使皮肤在短期内变黑,还有可能导致晒伤、过敏、皮炎等情况。当糖友经常不防晒就暴露在阳光下时,身体会释放一种“压力激素”皮质醇,刺激肝脏分泌葡萄糖并增加一定的胰岛素抵抗,从而导致血糖升高。

2、经常大量出汗,没有补水习惯

随着温度的逐渐升高,人体稍微一活动就容易出汗,汗液在排出的同时会带走大量的水分。倘若糖友没有及时饮水的习惯,会更容易发生脱水现象,影响胰岛素的药物作用,导致血糖升高。而高血糖状态也会导致排尿增多,从而增加脱水风险,形成恶性循环。

3、喜欢空腹运动,没有进食习惯

运动可以辅助控糖,但讲究一定的方式方法,尤其是高温夏日,切记不能追求消耗而空腹运动。这是因为,夏天人体的新陈代谢速度快,能量消耗大,空腹状态下身体存储的糖原相对较少,如果进行运动消耗,更容易引起低血糖,甚至低血糖昏迷,反而得不偿失。

4、作息经常紊乱,没有调节习惯

夏季天气炎热,本就容易让人心浮气躁,情绪波动,如果休息不好,经常熬夜,不仅会打破原有的生活秩序,还会影响打针和服药时间,不利于控糖节奏。更重要的是,熬夜会导致交感神经兴奋,增加儿茶酚胺等升血糖激素的分泌,从而引起血糖升高。

综上所述,糖友夏季控糖,尤其需要注意户外防晒、及时饮水、合理运动和规律作息,否则血糖非常容易失控。与此同时,结合饮食和药物调控,并加强血糖监测频率,才能让血糖“稳控一夏”。

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绿树成荫,暑热来袭,盛夏的脚步一刻不停,正席卷而来。糖友们切记修正以上几点,并加强血糖监测,一旦发现问题,及时调整处理,便能保持血糖平稳,确保平安度夏,高温不高“糖”。如果你正在寻求控糖突破,不如趁活动囤上一波强生稳豪试纸,入手不亏!


标题:市面上血糖仪哪个好用?稳控一“夏”,有强生稳豪血糖仪不慌

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