“没想到年纪轻轻的我,爱上了中式养生,动不动就去按摩。”
由于长时间低头看电子产品、一工作起来就久坐不动,不少人的腰颈椎以及其他部位都有一点“小毛病”,精神上的压力与疲惫也在所难免,而按摩能让生活节奏暂时放慢,让身心回归舒适状态。
人类的身心是建立在五感六觉之上的,多特瑞精油就是很好的媒介,能够作用于身体和心理,于有形无形之间调息、通鼻、开窍、养身、静心,实现整体性疗愈。收好下面这份《多特瑞精油按摩入门宝典》,在家也能轻松享受精油SPA,从头到脚呵护疲惫的身体和灵魂。
一、头部护理——从头开始焕发活力
头部是人体的神经中枢,且头皮老化速度比面部皮肤更快,用多特瑞精油辅佐按摩梳按摩头皮,能够有效释放头部压力,焕发年轻活力。
适配精油:多特瑞呵护系列-薄荷精油、多特瑞呵护系列-薰衣草精油
多特瑞呵护系列-薄荷精油强烈的薄荷草本气息清透沁凉,能带来舒爽畅快的感觉,还有助于提振精神,让人以清醒的头脑去看待问题;多特瑞呵护系列-薰衣草精油的气味则是淡雅宁静的,可以快速安抚躁动的灵魂。
操作方法:
1、将精油滴在五个手指上,均匀涂抹于头部;
2、用中指关节或刮痧板先后按摩头部左侧、右侧;
3、用大拇指沿前额均匀分成5条线打圈按摩至后脑;
4、用双手大拇指打圈由头顶百会穴向四周按摩;
5、用手轻轻拍打,轻柔放松头部。
二、温悦肩颈——轻柔卸下肩头压力
肩颈是人体经络的十字路口,不及时疏通容易造成肩颈硬化。多特瑞精油助力按摩,有助于疏通气血,缓解肩颈僵硬,改善局部不适。
适配精油:多特瑞呵护系列-舒缓精油、多特瑞呵护系列-乳香精油
多特瑞呵护系列-舒缓精油尤其适合在运动、提举重物或长时间工作后使用,带来镇定与畅快的感受;多特瑞呵护系列-乳香精油温暖典雅的香气,则能营造沉静感,让身心体验从未有过的放松和舒缓,唤醒心灵深处源源不断的力量。
操作方法:
1、双手自耳后,轻轻按压至双肩,重复3次;
2、双手揉捏,从耳后陆续至双肩、锁骨、后背、后颈,最后再至锁骨;
3、用大鱼际按揉,从锁骨陆续至后背、双肩、手臂;
4、用手掌按揉,放松整个背部。
三、花式手护——呵护比脸更操劳的双手
手是女人的第二张脸,爱自己,更要爱自己的双手。用多特瑞精油按摩手部,拒绝干燥倒刺,养出柔嫩双手,举手投足更显气质。
适配精油:多特瑞呵护系列-丝柏精油、多特瑞呵护系列-仕女精油
多特瑞呵护系列-丝柏精油沉稳的木质、琥珀香气,给人一种置身森林的感觉,能够快速净化心灵,舒缓紧张和压力;多特瑞呵护系列-仕女精油的香气热情活泼又智慧可人,洋溢着令人无法忘却的自信之感,帮助提升魅力的同时,也有利于平衡身心、舒缓紧张。
操作方法:
1、将精油涂抹整个手部后,双手拇指从内向外放松手背;
2、依次按揉大鱼际、小鱼际和手掌剩余部分;
3、从掌根至五指指尖依次按压,重复3遍;
4、扒拉虎口和手心各3次;
5、将油延展至整个小臂;
6、小臂外侧、内侧先后依次分三条线拨筋,一条线一次;
7、手臂放松,用无名指轻抬手腕,上下晃动5次。
四、足底舒压——释放一天的疲惫
寒从脚起,足是阳经之始。双脚健康,经络传导才畅通,配合多特瑞精油按摩刺激足底穴位,能让气血通畅,身心全面向阳。
适配精油:多特瑞呵护系列-温悦舒释精油、多特瑞呵护系列-保卫精油
多特瑞呵护系列-温悦舒释精油香甜的草本香气能给予身心愉悦、舒适的感受,仿佛沐浴在温暖的阳光下,倍感呵护与放松;多特瑞呵护系列-保卫精油可以为肌肤提供天然、有效的保护方案,帮助修护肌肤屏障,适应环境与季节的变化,还有助于提升免疫力,帮助构建起身体的防御系统。
操作方法:
1、按揉脚踝、脚踝前部、脚背至脚趾各15秒;
2、用拇指从脚跟向脚趾跟按揉;
3、用拇指按摩脚心15秒;
4、用拇指以画圈形式从脚心交替推向每一个脚趾;
5、两只脚互搓,轻松放松整个脚部。
其实无论是按摩放松,还是针灸推拿,都只是一种缓解、改善身心不适的措施,要更好地解决当代年轻人的健康痛点,更重要的是养成良好的生活习惯,与君共勉!
标题:收好《多特瑞精油按摩入门宝典》,从头到脚呵护疲惫身心
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